嗨呀，又和大家见面了~
不知道你们有没有发现
自己会无意识做一些小动作~
比如苞米最常做
也是身边的人最忍受不了的
就是撕手指的倒刺
嘶~~
今天我们就来聊聊
无意识的小动作
1.解压
可以让精神平静放松下来
让身体感到愉悦并缓解焦虑
2.提供思考的节奏
规律性的动作可以让你
更专注眼前的事情
有一些少见的小动作
是要被当做疾病进行诊治的
而像抖腿、转笔、挑眉、掰手指等
如果太频繁
要自查是不是精神压力太大了
也有可能是成人多动症引起的
小动作虽然不是病
但由它引起的危害不少
经常抠指甲容易引发甲沟炎
经常舔嘴唇会导致唇炎
经常掰手指关节
会得关节炎和骨质疏松
是不是感觉害怕极了~
怎样才能戒掉小动作呢
警示
只要发现自己无意识做了
马上停下动作
或者给自己一些惩戒
（我记得以前我很爱无意识瞪眼，怎么都戒不掉，后来姐姐就说，如果再看见我瞪一次，就罚五十块钱，吓得我自动就戒掉了）
转移
用咬瓜子代替咬指甲
用撕贴纸代替撕死皮
用转魔方或者折纸
来填补空闲的时间
当你下决心要戒掉它的时候
就已经成功一半了
剩下的就交给时间吧~
喜欢的点个在看吧，爱你们鸭~
（配图来自网络）
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