俗话说：“树老根先枯，人老脚先衰；养生先养脚，养脚永不老”。现代研究表明足底分布着人体各个器官的反射区，平时适当的刺激足底反射区，可以调理内分泌系统，疏通气血，增强人体器官的机能，提高免疫力。
那么，我们应该如何养脚呢？
按摩脚部
1．按摩脚部。脚部按摩是最简单、最常见的养脚方法。按摩脚部可以给予脚部的经络、穴位、反射区以良性刺激，促进血液流通，提高人体免疫力，达到防病治病的作用。
坚持泡脚
2．坚持泡脚。泡脚能够清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用。中医认为，足部是足三阴经与足三阳经交汇之处，是全身气血阴阳的重要转接点，因此正确适宜的泡脚可以调节人体脏腑阴阳，增强气血通畅。
定期修剪脚趾甲
3．定期修剪脚趾甲。过长的脚趾甲不仅会藏污纳垢，还会引起局部的不适，甚至引发甲沟炎。定期修剪脚指甲可以避免指甲刺入肉中导致疼痛、感染等不适。
选择合适的鞋子
4．选择合适的鞋子。双脚支撑着全身的重量，是人身体最劳累的部位之一。不合脚的鞋子容易磨破皮肤、损伤脚部肌肉，引起疼痛，甚至导致脚部骨骼变形。因此舒适的鞋子是养脚的首选。
脚部被称为人体的“第二个心脏”，因此养生保健应该重视养脚。