昨晚微博之夜上，*的鞋跟看上去足足有25厘米，成为了众网友讨论的话题，但*却走得又稳又仙，明显可以看出她的高跟鞋穿的非常熟练。
高跟鞋一直就是个子不那么高的人的救星，女明星们为了显高显气质，一旦出席活动必定高跟鞋不离脚，之前还有宋茜、容祖儿、杨颖的脚上热搜，就是因为她们因为长期穿高跟鞋，脚部已经有了明显的变形。那么，这是为什么呢？常年穿高跟鞋对我们又有怎样的伤害呢？
1、扁平足
扁平足是由于跖腱膜松弛导致，跖腱膜位于脚底，用于维持足弓的稳定。而穿高跟鞋，会使跖腱膜长期拉力过大，跖腱膜松弛，足弓随之降低。扁平足虽不是大病，但是有扁平足的人没有办法过度活动，例如稍微走一段路就会很吃力。
2、拇指外翻
很多高跟鞋为了好看，会将鞋跟设计的很细，鞋头设计的很尖，这样的鞋会挤压大拇指，造成拇指外翻。而外翻的拇指因为一直与鞋子不断摩擦，发炎时也非常痛苦。
3、拇囊炎
拇囊炎为脚大拇指的起始部形成隆起，并导致肿胀。大多数拇囊炎虽不影响行走，但是会极度疼痛。高跟鞋小巧的设计，会对脚部进行挤压、摩擦，因此会导致拇囊炎。
4、踝关节扭伤
崴脚几乎是每个人穿高跟鞋之路上必经的过程。很多人因为掌握不了平衡而崴脚。在穿平底鞋时，我们自身会不断调整自身平衡，穿上高跟鞋后，这种能力大大减弱。崴脚会造成我们的踝关节扭伤。
5、腰痛或颈椎病
高跟鞋容易使我们的重心前移，造成盆骨前倾，脊柱弯曲增大，损伤脊椎。由于腰椎和颈椎受力集中，很容易产生腰酸背痛的后果。
为了减少高跟鞋给我们带来的伤害，我们可以学习学习以下几点。
1、穿高跟鞋要注意场合，特别是在不平整的路上，也不要穿着高跟鞋跑步或者快走。
2、平时可以穿不同高度的高跟鞋，以免总是脚部的同一个地方收到挤压。
3、穿高跟鞋时要注意休息，不时将脚尖翘起，活动小腿。
4、脚趾甲不应剪太短，防止甲沟炎。
5、走路时姿势要正确，伸直腰骨，头与脊椎成一条线，肩膀向后微微倾斜，并适当的摆动双臂保持平衡。走路的步伐也可以小一些，这样走路会比较舒适和稳定。