如何确诊白癜风 http://m.39.net/pf/a_6302655.html“搞穿搭的微胖梨形身材小壹零”
B站/微博：圆滚滚的10
哈喽大家好
这里是每天要问自己一遍
有没有瘦下来的10
不知道姐妹们会不会有这种感觉，怎么别人都是女大十八变越变越好看，自己却一直在往“丑”的趋势发展...
归根结底是有些已经养成的坏习惯造成的，关键自己平时还不注意，久而久之就有种自己越变越丑的感觉
所以今天就想给姐妹们避避雷??????
回顾下我这几年来“血泪史”，我想用亲身经历告诉你们，有哪些坏习惯容易导致变丑，也希望能帮你们少走弯路??
01爱摸脸
摸脸算是最常见的无意识动作了，很多喜欢摸脸的姐妹难免脸上会有痘痘、粉刺、痤疮存在吧~
因为我们手指经常需要接触键盘、手机、电梯按钮等物件，细菌滋生非常多，然后再去摸脸的话，会把细菌带到脸上，会造成毛孔堵塞的问题，痘痘也就这么形成了...
因此想要面部肌肤好一些，手就要老实一些！
姐妹们可以下意识提醒自己，每当想要摸脸的时候就打自己的手一下，让自己长长记性！！！
02啃指甲
啃指甲有个专业名称咬甲癖，是一种口腔强迫习惯，有时候紧张、放空、无聊状态下，很多人也会无意识地把手指放进嘴巴里开始啃~
众所周知，啃指甲最直接的后果就是手指变丑，指甲变得坑坑洼洼还很短，还会导致倒刺、甲沟炎等问题??
好在我的指甲被我呵护地很好，指甲盖比较长还能做好看的美甲，有这坏习惯的姐妹趁早改！
03舔嘴唇
舔嘴唇也是无意识的动作之一，通常情况下口干舌燥、紧张不安等时候，会不自觉地舔嘴唇，从而导致唇部一圈泛白、起皮，嘴唇变干甚至是皲裂出血??
不过我本人比较爱咧嘴笑，再加上平时录视频比较多需要面对镜头说很多，基本不会有舔嘴唇的习惯~
而且我平时也很注重唇部护理，睡前会用唇膜，每次涂口红前也会抹唇膏，所以大家看到镜头前或照片里的我，唇纹也没有很明显，甚至还挺滋润的哈！
01假胯宽
很多微胖女生都伴随着一个问题叫做“假胯宽”，判定标准就是胯位置在大腿那，显得臀胯偏大，大腿有赘肉。
而真胯宽的胯位置在腰那，且是天生的骨盆宽没法调整，假胯宽是后天形成的可以调整。
所以教大家一些改善假胯宽的小技巧吧??
STEP1-6
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练习TIPS
1
跪姿直腿冲，左右各做30秒；
2
跪姿直腿左右摆，左右腿各做30秒；
3
跪姿深蹲30秒；
4
跪姿深蹲3x冲做30秒；
5
臀桥30秒；
6
反向撑体臀桥30秒。
除了靠运动解决假胯宽的问题外，还能从穿搭上暂时缓解这个问题，想看的姐妹记得在评论区给我留言噢！
02富贵包
可能有些姐妹对“富贵包”这个形容会有点陌生，但只要跟你们说是一种常见的颈椎问题，就会恍然大悟了~
它是颈部后方异常凸出的包块，脖子后面的筋膜长期紧绷硬化，从而出现鼓鼓的肉包，像这样??
照一照镜子或者摸一摸肩颈处，你就知道自己有没有这个问题了，而且很多坏习惯也会导致“富贵包”的形成，比如??
总结来说，就是平时喜欢低头+探颈+含胸+驼背的人群，基本都有这个问题。
不仅影响体态，还会给人还虎背熊腰的感觉，所以今天我就教大家14个小动作来告别富贵包，步骤比较多我就分为两个部分啦??
STEP1-7
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STEP8-14
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1-7每组都做30秒即可，8-14也是同理，姐妹们坚持就是胜利！
03脖子前倾
上面提到的“探颈”也叫脖子前倾，是造成富贵包的一种陋习，她还有一个有意思的名字叫做“猥琐脖”，是由于长时间低头导致肩颈后肌肉、胸部肌肉紧张，背部肌肉松弛。
这一紧一松，你的脖子就会不自觉地向前伸，从而导致脖子前倾，也帮姐妹们找到了改善教程??
STEP1-6
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练习TIPS
1
拉伸脖颈，左右两边各做30秒；
2
侧边转动颈部，左右两边做30秒；
3
侧边上举双臂再放下，做30秒；
4
向后拉伸肩膀再收回，做30秒；
5
撑起胸部向上看，保持30秒；
6
后背拉伸保持桌式30秒。
想从“猥琐脖”到“天鹅颈”，还是那句老话：贵在坚持?
每天花上几分钟就能练习，可以在看电视消磨时间的时候边看边练，一举两得啦！
随着年龄不断增长，皮肤的胶原蛋白会慢慢流失，想必很多姐妹都已经跟我一样开始“抗老”了，谁不想到了30+甚至是40+的时候，肌肤如剥了壳的水煮蛋一般白白嫩嫩的呢！
俗话说得好“只要保养好，男友在高考”，所以抗老要趁早啊姐妹们！虽说变老是自然规律，但不及时修护会让你看上去比同龄人老很多！
不要等皱纹出来的时候才抗老，而是要防范于未然，说不定你也能成为下一个平平无奇的爱小天才萧亚轩！
说到抗老，很多人以为长皱纹才算要抗老，其实不是，我们苦恼的皮肤粗糙、暗沉、发*甚至是换季皮肤敏感不稳定都算是初老现象！别想着只搞搞集中护理就会好，这时候就要开始做好基础抗老工作了，就是抗氧化+抗糖化?
我们都知道氧化+糖化是导致皮肤老化的两大元凶，咳咳...在这里10老师给姐妹们恶补下知识??
抗氧抗糖工作也是有讲究的，要“双管齐下”才能起到初抗老的作用，单一抗糖or抗老是没用滴，就算用再贵妇的护肤品都是白搭...
因此，每天的睡前必修课“护肤”就显得尤为重要了，我们这个年龄段虽没有明显的衰老现象，但初抗老的护肤品还是要好好选择的，尤其是功效精华的选择，它是护肤中至关重要的环节。
说实话，我一直都喜欢尝试新产品，因为只有试了才知道什么样的产品最适合自己，踩过几次坑之后我终于找到了(一把辛酸泪！
没错，就是我手中的这款珀莱雅双抗精华。我已经用空一瓶了，这瓶是我回购的第二瓶，也已经用掉不少啦~
我本身是属于混合偏干的肤质，但T区又比较油，平时还喜欢熬夜，所以要选到一款合适我肌肤的产品还蛮难的，直到我用过它之后才发现，真的可以号称我的“回春精华”！
它大概是我用过的护肤品里面见效较快，效果比较惊艳我的产品了，我拍了下使用前vs使用后的对比图，是我用了一个多月的效果??可以很直观地看出来肤质的差别，痘痘也明显改善了不少，熬夜*真的爱了！
之所以称为“双抗”精华，是因为它能抗糖化+抗氧化，二合一的效果既不用我再苦恼搭配，也不用我荷包吃紧，一瓶就能搞定我所有的皮肤需求??
它挤出来是淡橘色质地，瓶身包装也是橘色的，本对色彩敏感的女孩看到这类颜色就移不开眼??是我喜欢的亚子~
流动性很???，延展性也很不错，1泵上脸不粘不油易推开，挺好吸收，还会有不错的光泽感，即时提亮也很棒，保湿效果也不错??
再来说说它????的成分：麦角硫因+虾青素乙基VC，虾青素应该很多姐妹知道，是出了名的抗氧化成分。
麦角硫因的抗氧化效果也是杠杠滴，还可以帮助去掉脸部*气，要是本身脸部比较蜡*的姐妹，真的值得一试！
而抗糖化的部分就要派肌肽+Collrepair出马了，Collrepair是目前市面上唯一一款可以将已经糖化暗*的肌肤，逆转恢复明亮的成分??(谁看了不想夸一句niubility！
我一般都是在睡前使用，在做好基础保湿工作之后，我会挤2泵的样子抹在脸上，隔天起来感觉脸色都透亮一些，但没有油腻的感觉，蛮清爽的~
顺便跟姐妹们说下，双抗精华在刚开封的时候，需要先按压，激活锁鲜的活性成分，然后再使用??
它除了能抗初老、改善肌肤状态、修护肌底的以外，还能有淡化痘印+抑痘效果。
跟我一样喜欢熬夜的姐妹真的应该备一瓶在家中，用一段时间下来发现脸上不容易冒痘了，而且痘印也在慢慢淡化，好用哭了呜呜呜
双抗精华还十分温和，敏感肌也能放心使用，秋冬季皮肤干燥的时候，我喜欢厚脸涂，就是挤比平时多几泵的量(4-5泵)抹在脸上，劝在座的姐妹们都试一试这个神仙涂抹法，效果是立竿见影的那种！
不过油皮的姐妹，可以学我平时的用量来涂抹也足够保湿啦~
简简单单的一瓶就能搞定初抗老的大多数问题，不用多次叠加其他护肤品，不仅不会给肌肤造成负担，还省下了其他买护肤品的钱，平民窟女孩可以冲了！
作为入门级抗初老精华，这性价比真的没谁了，再也不用担心皮肤作妖了，nice！
说实话我是“熬夜王者”了，最近又在熬夜拍穿搭视频，但每次用了这瓶精华后，醒来都觉得皮肤没有之前那么暗沉粗糙了，讲真维稳效果那是一绝??
我都感觉自己换了张皮似的，第二天起来也不会泛油光，这点我真的爱了！
肌肤状态变好了，人也变得更自信了，感觉穿啥都好看了，怎么样我现在的状态不错吧！下一期的穿搭视频敬请欣赏我的美颜暴击吧哈哈哈哈哈
现在你们的双12优惠福利来啦
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打不开链接可以找客服报暗号：双抗初老
叠加20元优惠券到手元
买就送4支7.5ml便携装双抗精华
相当于花买到60ml的量了
一瓶抗氧精华+一瓶抗糖精华都要左右
珀莱雅双抗精华1瓶抵2瓶
平均下来只要.5元！
而且我还帮大家争取到额外福利
凡购买此精华还额外加赠2片夜猫子面膜！
我已经推荐给我的好姐妹尝鲜了
你们还在等什么呢
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