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辅食时间各个年龄的宝宝都该怎么吃 [复制链接]

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炮炮妈说:

辅食时间又到了,每次辅食推荐是很难照顾所有年纪的宝宝,所以今天我们的推荐年龄跨度大一点,尽量照顾到各个年龄阶段的宝宝!

4—6个月|尝试吃的的阶段

4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加只是“尝试吃”。添加的量从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉、蔬菜泥(3—4种)、水果泥。

各种泥

土豆泥

原料:土豆

做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。

青菜泥

原料:青菜

做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。

牛奶红薯泥

原料:红薯奶粉

做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。

6—8个月|学习咀嚼和吞咽的阶段

在6—8个月,应继续让宝宝吃泥状的、糊状的和半固体的食物。在7—8个月,要让宝宝学会吃高质量的菜粥或烂面条。这是宝宝学习咀嚼和吞咽的好食材,在这关键时期学会吃菜粥或烂面条,就可以顺利过渡到吃软饭或其他面食。

番茄鸡蛋什锦面

原料:蛋*半个,婴幼儿营养面条适量,番茄、青菜、核桃油、

做法:将青菜煮熟剁碎,;番茄洗净切块;蛋*打散。

锅中淋少许核桃油,稍热,放葱丝煸香,再依次放入青菜、番茄煸炒片刻,加入清水。

水沸后放入面条,快熟时淋上打散的蛋*液。

8—12个月|建立三餐三点的阶段

这阶段的目标是逐步建立全天三餐三点的饮食模式:即早餐,午餐和晚餐吃高质量的菜粥或面条,上午9点及下午3点左右各一次点心,一天共有5次。到8个月时大多数宝宝也能够吃“手指食物”。到12个月时,大多数宝宝可以吃的食物种类和其他家庭成员一样,但调味料不可与大人一样,还是要尽量清淡。同时要避免可能引起窒息的食物。(同时宝宝奶量要有保证!)

奶油通心粉

原料:意大利通心粉,胡萝卜,去皮青豆仁,蘑菇,奶油,鸡蛋,牛奶,橄榄油少许

做法:将通心粉放入热水中煮熟;将胡萝卜和蘑菇切成细丝。

用橄榄油将半个鸡蛋炒散,将胡萝卜丝、蘑菇丝、青豆仁和奶油倒入快炒后,倒入半碗鸡汤煮软,放入煮熟的通心粉、牛奶略煮一下即可。

(根据宝宝咀嚼能力添加,如果宝宝长牙较多,并且咀嚼能力较佳,1岁半以后就可食用。)

肉燥盖浇饭

原料:肉末,冬笋片、黑木耳、冬菇、圆葱适量

做法:冬菇温水浸软挤干水分后切细粒,留浸冬菇的水待用。

将冬笋片、黑木耳、冬菇和圆葱分别切成碎丁。

油入锅稍热,爆香圆葱丁,加入肉末及配料炒匀,加入盐少许及冬菇水,小火焖至汤汁浓稠,浇上稀薄的湿淀粉,再稍加热,将肉燥盖到软烂的米饭上。

(根据宝宝咀嚼能力添加,如果宝宝长牙较多,并且咀嚼能力较佳,1岁半以后就可食用。)

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