让自己舒服才是最重要的前段时间，倪妮在上海出席活动时被拍到拎着高跟鞋下班，下班后的姐姐换回平底鞋后依旧又美又飒，在上班敬业的同时也能够勇于对高跟鞋这种美丽背后的“痛苦”sayno。手拎高跟鞋，脚踩平底鞋，照样走出一条优雅霸气的路~这让人不禁联想到《暮光之城》的女主KristenStewart，之前作为评审嘉宾出席戛纳电影节红毯时，K姐对着镜头拍完照后，马上脱下了高跟鞋，拎着高跟鞋“跑离”红毯。从K姐前后两种状态的无缝衔接，以及这一系列行云流水的动作不难看出，穿着礼服丢掉高跟鞋这件事，K姐从来就没怕过，盛装赤脚也不减一丝霸气，反而呈现一种舒适的优雅。这些镜头中变得司空见惯的“脱”下高跟鞋、“手拎”高跟鞋的行为，其实也是一种高跟鞋“危害”的证明。*就是深受高跟鞋“伤害”的mm之一，穿过高跟鞋的她脚趾多处磨破、磨出水泡，连脚腕处都没能幸免，隔着屏幕都感受到了那种难忍的痛。而高跟鞋的“磨脚”却只是它带来的肉眼可见的健康隐患的一小部分。
高跟鞋对健康的压迫
拇指外翻如果你的脚是这样式儿的：拇趾被迫外翻并略外旋，小趾内翻略内旋，中间三趾紧紧地挤在一起。那么，妥妥的：拇外翻脚！形成原因多半是由于重力压迫，脚被塞在尖头鞋的前部。长时间的站立挤压，加之某些高跟鞋的皮革不好，就会让脚趾习惯性蜷缩。而这种压迫并不仅限于高跟鞋，经常穿不舒适的鞋子或较小的鞋子也容易形成拇指外翻。更可怕的是，拇指外翻还会遗传。嵌甲嵌甲不光不美观，而且很疼！得了嵌甲后，脚指甲形状会得窄而弯曲、直到嵌进肉里，直观看上去指甲小小的，而且两侧会变的很肿，很丑。这是由于指甲偏短时，偏紧偏小的鞋子（如高跟鞋前端）容易让指甲两侧红肿发炎，红肿的部位就容易把指甲阻挡住，不能正常往外侧生长。假如脚趾不小心受到了伤害（比如踢伤、砸伤），都会严重影响指甲的正常生长而变成嵌甲。此刻，涂什么指甲油都拯救不了你的指甲，严重时还会演变为甲沟炎。皮肤龟裂色素沉着足部劳累磨损、皮肤干燥导致角质堆积（脚跟部最严重），清理和保养不到位会都让你的足部皮肤龟裂变粗糙。然而，时髦又爱美的人，多半吃过“好看不好穿的鞋”的亏，特别是对于高跟鞋来说，磨水泡是常有的事儿，脚上“伤痕累累”也是常事。但爱美也得有个度，懂得呵护自己的脚，远比盲目爱美重要！毕竟糙汉脚穿啥都不好看呀。
改善和避免“高跟鞋”的隐患
改善拇指外翻大脚骨触目惊心，让脚显得沧桑无比，而且会随着你年龄增长越来越严重，因此改善和预防从现在就要开始！除了先天遗传带来的严重变形，需要手术改善之外。轻度外翻是可以通过矫正和注意穿鞋习惯改善的：1尽量少穿尖头和脚趾被动挤压的鞋子。2避免长时间穿跟过高（超过6cm）且无水台的高跟鞋。3多活动脚趾，可以试试用脚趾练习抓毛巾、抓玻璃球等动作，赤足行走也不错。4使用个人定制的分趾垫、夜间牵拉固定器，改善脚骨形状。改善嵌甲对于不太严重的嵌甲，可以通过改善修剪指甲和穿鞋习惯来改善：1作为预防，不要把指甲剪得太短太深。2不要穿紧而小或尖头鞋，要给指甲的生长留出空间。3带一个金属嵌入器，嵌入指甲两旁，引导指甲沿正常方向生长。改善皮肤龟裂色素沉着1减少磨脚情况：穿舒服的鞋！高跟鞋和运动鞋配合着穿。2每天用温水洗脚。切记不要用烫水洗脚，它会损伤皮肤，加速足部失水。3涂抹足部专用润肤膏，改善龟裂的皮肤。4定期去角质，重点揉搓足跟、关节周围和色素沉淀部位。
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