北京看白癜风医院哪个好 http://www.bdfyy999.com/index.html走路，是我们每天都要做的事情，但很多人从来没仔细观察过自己的脚。
其实，脚是身体健康的「放大镜」。一旦脚出现异常，很可能是疾病发生的前兆，大家千万要注意！
如何通过脚部看健康？
如果你想知道自己的健康状况，可以通过脚部的3个特证来了解，赶快对照看看吧！1
看脚底
正常脚底一般是略红色，如果很红说明体热，发青代表寒气重，发白则是气血不足。2
看脚趾腹
脚趾腹的颜色红润且饱满，说明身体是比较健康的。如果趾腹太白或太红，说明静脉血回流不好。如果趾腹不饱满且有皱纹，说明脚部血液循环差。3
看脚趾甲
脚趾甲红润有光泽，说明人体血液循环好。如果颜色过于苍白，有可能是贫血或营养不良。趾甲上有竖纹或横纹，说明身体比较虚弱，免疫力差，需要加强锻炼。
双脚出现这6大症状，当心！
俗话说，身体不好脚先知。如果脚发生以下这些变化，一定要注意！
1、双脚冰冷
双脚冰冷大多是由于血管堵塞导致供血不足，常见于体型偏瘦、虚寒体质的女性以及有慢性病的中老年人群。
此外，双脚冰凉还可能是甲状腺功能减退。甲减患者的甲状腺素分泌不足，会使新陈代谢和体温调节出现异常，导致手脚冰凉。
2、双脚水肿
双脚出现水肿，大多是血液循环不好引起的。同时，体内湿气过重、吃盐过多、营养不良或长时间久坐也会引起双脚水肿。
但如果长时间出现脚、腿部水肿，很可能是心血管疾病、肝肾病等的征兆，医院做相关检查。
3、脚抽筋
脚抽筋大多是体内缺钙，常见于营养不良的人群，可多吃点含钙高的食物（牛奶、菠菜、豆制品等）。另外，腿部受寒、过度劳累、不良姿势也会出现脚部抽筋的情况。但如果反复抽筋，有可能是血管性疾病。它会导致血液循环不畅，下肢缺血，从而引起腿酸疼痛、脚抽筋。
4、脚跟疼痛
脚跟疼痛，也就是「跟痛症」，是指起床或从椅子上站起来时，脚后跟的底部出现剧烈疼痛。这往往是因为用脚不当，比如穿的鞋子不合适、走太多路等。平时要穿舒适的鞋子，多对脚部进行放松和伸展性练习。但如果是病理原因，很可能是足底筋膜炎症导致的，这种情况一定要及时治疗。
5、脚趾甲变厚发*
脚趾甲变厚发*，可能是真菌感染引起的，尤其是糖尿病患者、有循环问题和免疫系统问题的人。此外，患有呼吸道疾病、淋巴水肿和类风湿性关节炎等，也会导致脚趾甲发*。
6、脚趾无毛
脚趾上的毛发突然变秃，很可能是外周动脉疾病。
外周动脉疾病是心脏病或中风的重要警示信号，如出现这种症状，医院做进一步检查。
如何正确呵护双脚？
脚是人体的第二大脑，其重要性可见一斑。那么，平时要如何保养双脚呢？
1、多泡脚
平时多泡泡脚，可以消除腿脚酸痛等不适，达到养生保健的效果。
每晚睡前用40℃的热水泡20-30分钟，直到脸部有微微汗即可。还可以加点中草药，能加快血液循环，达到改善体质、调理身体的效果。
2、按摩脚部穴位
涌泉穴是肾经第一大穴，有着“长寿不老穴”之称。每晚睡前用大拇指指腹按摩，直到脚底发烫或发热，有助于疏通经络，补肾壮阳，促进睡眠，防治各种疾病。
3、锻炼脚趾
经常活动脚趾（比如脚趾抓地），能起到健脾养胃、强身健体的作用。具体做法是：保持站立姿势，双脚紧贴地面，与肩同宽，脚趾以抓地、放松相结合的方式，交替刺激经络。
4、定期修剪脚趾甲
用温水清洗双脚，擦干后再进行修剪。注意下手别太狠，如果修剪太短，有患甲沟炎的风险。趾甲的修剪尽量平齐，趾甲的长度修剪后应与趾尖平行。边角可稍作修剪，但不要修成圆形或有角度。如果太锋利的话，可以打磨光滑。
5、涂抹润肤乳
保持脚部皮肤的湿润，可以预防和缓解皮肤粗糙和皲裂。每天洗完澡后，用润肤乳涂抹脚部，尤其是脚后跟部位。脚趾之间最好不要涂抹，这样可能会使其过于潮湿，从而滋生真菌，引发脚气。好物推荐
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